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Das Sitzen in der Hocke, auch Bauernsitz genannt, ist in China sehr beliebt. In dieser Stellung wird gewartet, gearbeitet, geschwatzt und auch gegessen.

Für uns Europäer ist es sehr schwer, länger als ein paar Minuten in dieser Position zu verweilen, da es ziemlich schnell in den Beinen „brennt“. Trotzdem sollte man mindestens dreimal fünf Minuten pro Tag den Bauernsitz einnehmen, denn laut unseres chinesischen Arztes ist das sehr gesund und löst viele gesundheitliche Probleme: „ Der Hocksitz öffne Blockaden im unteren Rücken“.
So let’s train the squat!